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吃什么能防止掉头发呢?

发布时间:2017-08-07 16:36:56 编辑:

   吃什么能防止掉头发呢?掉头发很容易让人联想到自己缺失了某些營养,那么吃什么能防止掉头发呢?下面就由新生种植的专家给大家介绍一些对头发有益的食物,看看吃什么能防止掉头发。

吃什么能防止掉头发呢?

  1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情況下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,營养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白质的食物。

  2、补肾类食物一些掉头像现象是肾虛引起的,这种情況也叫肾虛脱发,肾虛脱发可以吃一些补肾的食物来坚節一下,比如何首烏、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。

  3、促血液循环食物头发吸收營养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏營养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。

  4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能坚節人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是当今人们口味偏重,爱吃油膩和辣椒,杂粮是一个不錯的坚節方式。

  那么,日常如何护理头发呢?

  1、 洗头要彻底

  洗头看似简单普通,其实是日常护理头发好中药的一个环節。洗头要注意一些小技巧。如洗发次数不应该过多或过少,过多导致头皮油脂被沖干淨,失去了天然保护,过少则容易造成油脂分泌旺盛,不利于头发生长。

  此外,洗头的洗发水一定要溫和,不要用特別刺激的洗发水,过度刺激的洗发水不仅本身对头发有一定的刺激,而且难以沖洗干淨,留在头发的残液容易对头发造成二次伤害,因此洗发水要溫和,洗发后吹风也要溫和,这样才能在洗发的过程中做好日常的头发护理。

  2、 护发素的使用

  仅仅是洗头,可能无法达到更好的日常护理头发的效果,但是我们也不需要做过多的护理,使用一些护发素就足够了。护发素不仅仅有一定營养的成分,而且能很好的中和头发中的負电荷,其中的主要成分阳离子季銨鹽可以中和残留在头发表面带陰离子的分子,並留下一层均勻的单分子膜,这层奇妙的東西会给头发带来一系列好处:柔软、光澤、易于梳理、抗靜电,並使头发的机械损伤和化学烫、电烫、染发劑所带来的损伤受到一定程度的修复。

  3、 按摩头皮

 

  头发的營养来自血液循环,因此血液循环的好坏对于头发的日常护理也是有非常重要的意義的。一般来说,洗头的时候適当按摩一下头皮,或者用不带靜电的寬齒梳子多梳几次头,都会起到很好的护理和保健作用。

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